Natalie Rafal

Natalie Rafal :

Autrice de théâtre, praticienne Feldenkrais, actrice, metteure en scène et porteuse de projets, je suis également directrice de la Cie les Chants de Lames. J’écris les textes des six dernières créations de la Cie. Mes pièces s’adressent tant au jeune public qu’au tout public. Il y est question de quête, de voyage initiatique, de transformation, de résilience. Je crois à la force de la poésie, de la légèreté, de la fantaisie et de l’humour comme possibilité de transformation et de réenchantement du monde.

J’anime régulièrement des stages de Feldenkrais, des ateliers de théâtre et d’écriture pour adultes, ados et enfants. Je participe également à des matchs d’improvisations littéraires.

Objectifs du stage

Nous allons explorer les liens subtils et profonds entre notre corps en mouvement (Méthode Feldenkrais) et notre esprit en mouvement (Atelier d’Ecriture)
Ce qui s’anime, s’éveille en nous lorsque notre corps bouge différemment…
Ce qui se met en mouvement dans notre corps lorsque notre esprit se libère, découvre de nouveaux horizons…
L’espace qui s’ouvre en nous-mêmes lorsque le corps et l’esprit sont intimement connectés…

Méthode Feldenkrais
Elle s'adresse à tous ceux qui désirent se rapprocher de leur potentiel maximal.
Cette méthode douce d’apprentissage invite, par le mouvement, à acquérir un meilleur usage de soi.
Véritable exploration organique, elle permet d'affiner la connaissance de soi en mouvement.
De se mouvoir avec moins d’effort, plus d’efficacité, d’aisance, de plaisir.
D’élargir son potentiel, de réveiller l'imagination créatrice, la curiosité, la capacité d'adaptation.
Elle aide à éliminer douleurs et tensions inutiles pour retrouver la joie de bouger librement.

Atelier d’Ecriture.
« Apprendre à mettre en écriture cette part de soi, réelle, imaginaire, remisée, laissée en friche dans l’attente un jour, d’écrire. Mais pour écrire, il faut oser. Surmonter parfois des interdits. »
Mon rôle sera de déclencher l’émergence de cet écrit qui sommeille en vous… ou de vous accompagner dans votre œuvre si vous écrivez déjà.
Il s’agira de : Se lancer. Oser. Poser ses premiers mots. Dire ce que l’on a à dire. Se raconter et/ou raconter ce qui nous touche. Déjouer son auto-censure. Prendre du plaisir à écrire. Et bien sûr, acquérir les techniques nécessaires et se constituer une boite à outils magiques pour ensuite, aller plus loin.

Contenu de la formation

Méthode Feldenkrais.
A travers des séquences de mouvements lents, fluides, inhabituels et ludiques, facilitant l’émergence de nouvelles perceptions, vous découvrirez une meilleure qualité de présence et de mouvement. Vous jouirez ainsi d’un corps et d’un esprit plus disponible, sensible, libre et léger, prêt à s’exprimer et à agir avec plaisir.
NB : Les pratiques expérimentées pourront être poursuivies dans le quotidien.

Atelier d’Ecriture .
Nous partirons de consignes et de jeux d’écriture qui nous permettront de mettre en mouvement notre imaginaire. De secouer, libérer la pensée et les mots qui ne demandent qu’à sortir pour vivre leur vie, voyager, s’assembler et se déposer sur la page…

Prérequis

Aucun. Juste l’envie de découvrir, d’explorer, d’apprendre, se surprendre, s’exprimer…
Débutants ou expérimentés en Feldenkrais ou en écriture, chacun progressera à partir de l’endroit où il se trouve.
Venez tels que vous êtes, simplement accompagné de votre irrépressible envie d’essayer...

Public concerné

Tout public

Horaires

10h - 17h
6 heures par jour

Programme / Déroulé de la formation

Nous commencerons nos matinées et nos après-midis par des séances de Feldenkrais qui nous amèneront vers l’écriture.
Chaque demie journée commencera par un travail sur le corps qui se déploiera dans l’écriture. Bien sûr, nous nous adapterons au rythme et envies de chacun.e.s. afin que vous puissiez progressez quel que soit votre niveau.

Moyens pédagogiques et techniques :

Méthode Feldenkrais : Séances de prise de conscience par le mouvement (PCM) de la Méthode Feldenkrais suivies de diverses techniques d’improvisations empruntées au théâtre, à la danse, au travail du mouvement…

Atelier d'Ecriture : Consignes ludiques et jeux d’écriture

Nombre d'heures

30 heures

Consignes

Tenue souple et légère. Chaussettes et pull ou polaire obligatoire pour les séances au sol.Tapis de sol ou de yoga. Carnet d’écriture ou feuilles et stylo ou ordinateur

Evaluation

Bilan de fin de formation et entretiens individuels sur demande

Nombre de participants

Maximum 12 participant(e)s.

Tarifs

390 euros pour les personnes qui financent eux-mêmes leur formation

530 euros pour les personnes qui ont une prise en charge par un organisme

320 euros pour les étudiants moins de 25 ans (présentation d'une carte d'étudiant)

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